启东市科信技工学校每周食谱-2025.11.07-2025.11.16
星期五食谱
合理晚餐香菇滑鸡、杏鲍菇炒蛋、白菜油渣、酸奶
星期六食谱
营养早餐肉包、菜角、鸡蛋、豆浆
丰富午餐香卤鸡腿、肉沫茄子、椒麻豆腐、香菇青菜
合理晚餐水煮牛肉丸、肉沫炖蛋、杭白菜、橘子
星期日食谱
营养早餐葱香花卷、蒸饺、五香蛋、胡辣汤
丰富午餐地道肠、平菇炒蛋、龙口粉丝、甘蓝菜
合理晚餐骨肉相连、西红柿炒蛋、红烧冬瓜、酸酸乳
星期一食谱
营养早餐雪菜包、玉米段、皮蛋瘦肉粥
丰富午餐红烧肉块、肉沫炖蛋、鱼香茄子、文蛤菜
合理晚餐炸鸡排、鸡腿菇肉片、香辣土豆丝、香蕉
星期二食谱
营养早餐肉包、吐司面包、茶叶蛋、豆浆
丰富午餐红烧大排、土豆肉片、茶干肉丝、炒青菜
合理晚餐小酥肉、鱼香肉丝、韭菜豆芽、酸奶
星期三食谱
营养早餐咸菜肉丁包、油条、茶叶蛋、豆浆
丰富午餐狮子头、炖蛋、酸菜肉片、大白菜
合理晚餐三鲜烩燕饺、河粉炒蛋、毛豆冬瓜、苹果
星期四食谱
营养早餐烧麦、鸡蛋、红糖馒头、小米粥
丰富午餐麻辣鸭块、藕片炒肉、玉米烙、美极包菜
合理晚餐黑椒肉柳、花菜肉片、酸菜土豆条、酸奶
星期五食谱
营养早餐烧麦、马拉糕、茶叶蛋、豆浆
丰富午餐炸大排、肉皮三鲜、西红柿炒蛋、蒸南瓜
合理晚餐红烧翅根、面筋肉片、青椒百叶、酸酸乳
星期六食谱
营养早餐肉包、地瓜丸、鸡蛋、燕麦粥
丰富午餐川煮肉片、锅包肉、干锅千页豆腐、虾米冬瓜
星期日食谱
合理晚餐椒盐鸡腿、三鲜腐竹、蒜泥缸豆、酸奶
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5月25日星期一 Monday 早餐 肉包、油条、鸡蛋、豆浆 午餐 红烧排骨、肉沫粉丝、香菇青菜、蛋黄锅巴、豆腐汤 晚餐 辣子鸡块、杏鲍菇炒鸡蛋、青椒百叶、酸奶、金针菇汤 图片5月26日星期二 Tuesday 早餐 青菜肉包、菜角、酒酿丸子 午餐 爆炒猪肝、鳕鱼排、蒜香西葫芦、番茄炒蛋、紫菜蛋汤 晚餐 火腿鸡蛋炒饭、卤鸡腿、橙汁、豆芽汤 5月27日星期三 Wednesday 早餐 豆沙包、烧麦、鸡蛋、豆浆 午餐 干煸豇豆肉丝、大煮干丝、三色鱼丸、杭白菜、白菜豆腐汤 晚餐 蒸鸡边腿、肉沫茄子、酸辣土豆丝、酸奶、平菇蛋汤 图片5月28日星期四 Tuesday 早餐 小馄饨 午餐 骨肉相连、葱花炖蛋、蒜台肉片、韭菜豆芽、西红柿蛋汤 晚餐 肉丝鸡蛋炒面、地道肠、小冰红茶、紫菜蛋汤 图片5月29日星期五 Friday 早餐 雪菜肉包、菜角、鸡蛋、胡辣汤 午餐 腐竹红烧肉、肉沫粉丝、干锅包菜、麻婆豆腐、榨菜汤 晚餐 腊鸭腿、洋葱炒蛋、酸辣土豆丝、酸奶、冬瓜汤 图片5月30日星期六 早餐 萝卜丝肉包、香芋地瓜丸 、鸡蛋 、豆浆 午餐 炸翅根、白菜... -
星期一食谱 早餐 肉包 、地瓜丸、鸡蛋、豆浆 图片中餐 咖喱土豆鸡丁、小酥肉、青椒百叶、炒白菜、豆腐汤 图片晚餐 香菇滑鸡、杏鲍菇炒鸡蛋、青椒豆皮、酸奶、金针菇汤 星期二食谱 早餐 青菜肉包、油条、鸡蛋、南瓜粥 图片中餐 京酱肉丝卷饼、炖蛋、青椒土豆丝、麻婆豆腐、紫菜蛋汤 图片晚餐 肉丝鸡蛋炒河粉、红烧荷包蛋、橙汁、豆芽汤 星期三食谱 早餐 粉丝肉包、奶黄包、皮蛋瘦肉粥 图片中餐 红烧狮子头、淀粉肠、红烧茄子、杭白菜、白菜豆腐汤 图片晚餐 蒸鸡边腿、肉皮三鲜、芹菜云丝、酸奶、平菇蛋汤 星期四食谱 早餐 小馄饨 图片中餐 炸大排、西红柿炒鸡蛋、酸辣土豆条、炒合菜、西红柿蛋汤 图片晚餐 肉丝鸡蛋炒面、地道肠、小冰红茶、紫菜蛋汤 星期五食谱 早餐 豆沙包、菜角、鸡蛋、胡辣汤 图片中餐 红烧翅根、春卷、葱花炖蛋、炒青菜、榨菜肉丝汤 图片晚餐 糖醋锅包肉、鸡腿菇炒鸡蛋、酸辣土豆丝、酸奶、冬瓜虾皮汤 星期六食谱 早餐 葱香花卷、奥尔良肉包、鸡蛋、豆浆 图片中餐 百叶结烧肉、鳕鱼排、洋葱炒蛋...
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星期一食谱 早餐 肉包、蒸饺 、鸡蛋、豆浆 图片中餐 香菇滑鸡、孜然面筋、西红柿鸡蛋、小酥肉、萝卜豆腐汤 图片晚餐 川湘夹心鱼丸、肉沫家常豆腐、辣子牛心菜、酸奶、西红柿蛋汤 星期二食谱 早餐 青菜肉包、油条、鸡蛋、南瓜粥 图片中餐 糖醋排骨、肉沫粉丝、莴笋鸡片、蒸南瓜、金针菇汤 图片晚餐 红烧翅根、酸菜土豆肉片、甘蓝菜、香焦、紫菜蛋汤 星期三食谱 早餐 粉丝肉包、鸡蛋、皮蛋瘦肉粥 图片中餐 虎皮蛋烧肉、鱼香肉丝、虾皮冬瓜、小青菜、豆芽汤 图片晚餐 鸡蛋火腿炒饭、奥尔良鸡腿、橙汁、平菇蛋汤 星期四食谱 早餐 雪菜肉包、玉米段、鸡蛋、胡辣汤 图片中餐 粉蒸鸡块、茄汁锅包肉、西红柿炒蛋、大白菜、黄瓜韭菜汤 图片晚餐 香酥鸡米花、干锅花菜肉片、青椒黄豆芽、小蕃茄、西红柿豆腐汤 星期五食谱 早餐 肉包、鸡蛋、酒酿丸子 中餐 狮子头 、葱花炖蛋、玉米烙、油豆腐白菜、榨菜肉丝汤 图片晚餐 肉丝鸡蛋炒面、地道肠、小冰红茶、紫菜蛋汤 星期六食谱 早餐 葱香花卷 、奥尔良肉包 、鸡蛋、豆浆 图片中餐 炸鸡排...
